Diciamoci la verità: il kiwi è uno di quei frutti che una volta che inizi, non smetti più. Succoso fresco, leggermente acidulo al punto giusto…e poi diciamolo, ha quell’aria sana che ti fa sentire a posto con la coscienza. Ma ecco il dubbio: quanti se ne possono mangiare ogni giorno? Il kiwi è un vero concentrato di benessere, ma come in tutte le cose, serve equilibrio.
Se c’è un frutto che si merita il titolo di “campione di salute”, è proprio lui. Ha più vitamina C di un’arancia, è pieno di fibre, aiuta la digestione, fa bene al cuore e, non ci crederai, ma favorisce anche il sonno. Sì hai letto bene: se hai problemi a dormire, provare a mangiarne uno la sera potrebbe essere un’idea furba.
Ma quanti ne puoi mangiare?
Ma la vera magia del kiwi è che non si limita a un solo beneficio: mentre protegge il sistema immunitario, tiene a bada anche la pressione sanguigna e migliora la pelle. Praticamente, un piccolo elisir di lunga vita sotto forma di frutto che aiuta tantissimo il nostro corpo sotto tanti punti di vista.
Ma eccoci alla domanda fatidica. Secondo gli esperti, due kiwi al giorno sono la quantità perfetta. Con due kiwi, ottieni tutta la vitamina C che ti serve, aiuti l’intestino a funzionare meglio e fai felice il tuo cuore, perché questo frutto contiene una percentuale di potassio che regolarizza il corretto funzionamento del cuore.
Ma attenzione a chi potrebbe avere problemi
Se sei un super fan di questo frutto e vuoi osare di più, puoi arrivare a tre kiwi al giorno. Ma attenzione, perché troppi kiwi possono avere un effetto collaterale piuttosto fastidioso. Sì, parlo di quel genere di corsa al bagno che nessuno vuole fare. Quindi, sì, il kiwi è fantastico, ma non è per tutti. Ci sono alcune persone dovrebbero andarci piano:
- Chi ha problemi ai reni.
- Chi assume anticoagulanti.
- Chi è allergico.
Infatti, il kiwi contiene ossalati, che potrebbero favorire i calcoli renali. Inoltre la vitamina K presente in questo frutto può influenzare la coagulazione del sangue. E ancora peggio, ci sono persone allergiche che possono avere una reazione consumando i kiwi, con prurito alla bocca o gonfiore. Se rientri in uno di questi casi, meglio consultare un medico.
Quindi, la prossima volta che aprirai il frigo e vedrai quei kiwi belli maturi che ti chiamano, ricorda la regola d’oro: due al giorno e sei a posto, tre se vuoi strafare, ma senza esagerare. Insomma, goditi il tuo kiwi con tranquillità di chi sa di fare il pieno di salute, ma senza rischiare di passare la giornata incollato al bagno.
